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推荐四款营养食谱

更新时间:2018-11-12 11:46:02 信息编号:110722748
推荐四款营养食谱
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推荐四款营养食谱

服务
食堂承包,蔬菜配送,粮油配送,厨房规划
面向地区
应多吃以下食物:
  1、抗乳癌作用的食物:海马、蟹、文蛤、牡蛎、海带、芦笋、石花菜等。
  2、提高机体力的食物:如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿、桑葚、猕猴桃、洋葱、山药等
  3、肿胀的患者,宜吃茴香、葱花、虾、橘饼、柚子等。
  4、多吃粗粮杂粮,如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
  推荐食谱:
  1、海带鳖甲猪肉汤:
  海带65克(清水洗去杂质,泡开切块),鳖甲65克(打碎),猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。
  2、山楂桔饼茶:
  生山楂10克,桔饼7枚沸水泡之,待茶沸热时,再加入蜂蜜1-2匙,当茶频食之。
  3、鹿角盘:
  将鹿角盘磨成粉末,每次5克用水煮着喝,每天两次。相关阅读:乳腺小叶增生能吃燕窝吗
  4、萝卜拌海蜇皮:
  将白萝卜洗净,切成细丝,用精盐2克拌透。将海蜇皮切成丝,先用凉水冲洗,再用冷水漂清,挤干,与萝卜丝一起放碗内拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花炸香,趁热倒入碗内,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。

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