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五谷杂粮粥的搭配大全是什么？平时吃再多的大鱼大肉也都比不上粗茶淡饭，因为这样对肠胃比较好，为了平时的身体健康一定要注意饮食上的合理搭配，日常生活中养成饮食的合理好习惯，有助于身体的养生健康。多吃一些五谷杂粮可以有助于调理肠胃，调节自己的身体为主。但现在我们通常说的五谷杂粮，与以前所说的五谷杂粮有些不同。塘厦食堂承包告诉您不同的食材都具有不同的功效，可以根据自己的需要来选择和搭配。
五谷杂粮搭配方法：
1、养颜美容：日常核桃，薏仁搭配起来有助于身体健康。
2、宝宝：对于宝宝来说加一些薏仁淮山都对孩子的健康有帮助。
3、强身：对于男性来说，搭配枸杞、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻都可以有好处。
4、健脾开胃：如果肠胃不好的人，搭配淮山、茯苓、红枣、薏仁也是不错的方法。
5、宁心：莲子、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配。
6、贫血：阿胶、红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配
7、清热祛湿：茯苓、薏仁、莲子随意搭配。
8、三高人士：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配。
9、通便：燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配。
10、纤体减肥：淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝麻随意搭配。
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