东莞产后护理培训，东莞催乳师的培训，智通到家！

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产后的食物有哪些
俗话说，民以食为天。吃在人们生活中的重要性不言而喻。确实如此，食物是人体营养主要、重要的来源，是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物,不但关乎我们的生活质量,而且影响着我们的身体健康。这也是为何有“食疗”这么一说。

生完宝宝后吃的什么，直接决定着产妇的产后恢复效果。营养丰富的食物可以促进产妇的身体恢复。就比如说产后。宜吃含铁量多的食物，像动物肝脏、菠菜、油菜、番茄、橘子、枣等都是富含铁元素的食物。另外，产后妈妈们也可以多食用一些富含蛋白质的如牛奶、鱼类、黄豆及其豆制品等食物，这些蛋白质都是构成血红蛋白的重要原料。

另外，产后，也要注意产妇的身体情况。如果是阳气虚弱，通常表现为下肢又冷又痛，非常畏寒，而且尿频，这类情况应该多吃温补的食物。如果是阴虚火旺的产妇，通常会出现失眠、燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状，应该多吃滋阴、清热的食物。
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产后有哪些注意事项
凡事都喜欢贪多，这是很多人的通病。产后也一样。只要是认为可以的都一股脑儿的让产妇照做。但物极必反，也要有个度，要采取合适的方式才能起到更好的效果。

产后注意饮食平衡，像阿胶、燕窝等食物大补，可也不能天天食、顿顿吃，也是要注意荤素搭配，营养均衡。另外，食疗虽能起到一定的效果，但也跟产妇消化吸收有关，不一定能食物中的营养全被产妇摄取。若产妇失血较多，贫血症状较为明显，应该在食疗的基础上加上药物辅助。比如说中度贫血的话，医生一般会建议新妈妈们食用一些的铁剂。

产后恢复的好不好，不仅关系着新妈妈的身体健康，由于母乳喂养的关系，还会影响宝宝的正常发育。因此，一定要重视产后恢复的重要性，而作为产后恢复的关键一环，也是不能随意敷衍的。若是仍无法掌握正确的产后要点，建议咨询医生，遵医嘱是合适不过了。